Events im Aldiana Club Hochkönig

Geführte Selbsthypnose: Entspannung und Perspektivenwechsel

1. Energiedusche: Vom morgendlichen Stau bis hin zu Situationen, in denen du völlig „K O“ bist. Fühle dich erleichtert und voller Kraft nach dieser Energiedusche.

2. „Schreck lass nach“ Vom Blumenkohl bis Spinnennetz. Es gibt vieles was wir nicht mögen, obwohl der Verstand weiß, dass keine Gefahr droht. Ändere deine Bewertung und mache dein Leben leichter.

3. „be kind to your mind“: Sei gut zu deinem Geist. “HUI BUH”

4. “Lebensbühne” Bist du Hauptdarsteller oder im Publikum? Mach dir deine Welt, wie sie dir gefällt.

5. “Innere Blockaden ablegen” Im Hindernisparcours des Alltags sind sie manchmal wie Stolpersteine. So muss es nicht bleiben.

6. “Der Goldene Moment” to go: Wünscht sich nicht jeder, dass die Entspannung eines wunderschönen Urlaubs lange anhält?

Sandra Mehling:

Sandra ist Hypnose-Coach. Sie hat sich auf transformative Hypnose spezialisiert und bietet in diesem Zusammenhang geführte Selbsthypnosen an. Wir laden dich ein, die pure Entspannung zu erleben und die eine oder die andere Änderung mitzunehmen.

Silke Frank:

Mein Herz schlägt für den Sport, die gesunde Bewegung und das Motivieren der Menschen und das alles aus voller Leidenschaft! Dabei steht mein größter Herzenswunsch, Menschen zu ihrem „Besten Ich“ zu begleiten und anzuleiten im Vordergrund. Dabei ist es völlig nebensächlich, ob ich mit Sportanfängern oder Fortgeschrittenen arbeite. Mein Fokus liegt darauf, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche und mentale Balance zu finden und zu stärken. Jeder Mensch ist einzigartig und ich passe meine Programme stets an die persönlichen Bedürfnisse und Ziele meiner Teilnehmenden an. Ob es darum geht, körperliche Fitness zu verbessern, Verspannungen durch gezielte Entspannungstechniken zu lösen oder einfach wieder ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln- mein Ziel ist es, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben zu begleiten. Ich habe Sport und Pädagogik studiert und mit über 30 Jahren Erfahrung im Sport- und Fitnessbereich stehe ich für ganzheitliche Gesundheit, nachhaltiges Wohlbefinden und ein bewusstes Körpergefühl. Vor 4 Jahren habe ich mich als Sport- und Personaltrainerin mit meiner Firma „time 4 MY life“ selbständig gemacht und unterrichte seitdem in verschiedenen Studios und Vereinen, gebe Firmensport, Personaltraining und verschiedene Online-Kurse. Meine Kurse vereinen die unterschiedlichen Aspekte eines ganzheitlichen Fitnessprogrammes von intensiven Workouts und Cycling bis Inhouse-Event Anmeldung hin zu regenerativen und achtsamkeitsorientierten Sessions, wie Yoga, Faszientraining und intensive Stretch- and Relax-Kurse. Dabei achte ich darauf, dass die Balance zwischen Kraft, Bewegung, Entspannung und Körperbewusstsein gewahrt wird

Anmeldung und Rückfragen

gruppen.hochkoenig@aldiana.com 

Kurse Jörn:

Smart Movement (45min)

ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das überall durchgeführt werden kann. Es hilft dir deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern bzw. zu beseitigen. Mit Smart Movement lernst du neurozentrierte Kräftigungs- und Bewegungsübungen kennen, die ursächlich bei den hierarchisch höheren Sinnesorganen ansetzen und die Haltung sowie Muskelspannung mitbestimmen: Die Augen, das Gleichgewichtsorgan und die Propriozeption.

HIIT-Training (45min)

Hier bekommst du ein komplettes Ganzkörpertraining in nur einem Bruchteil der Zeit, die du normalerweise im Fitnessstudio verbringst. So bleibt mehr Zeit für all die anderen Aktivitäten und Entspannung im Club. Jörn führt dich durch ein abwechslungsreiches und dynamisches Training, das intensive, kraftvolle Übungsphasen mit kurzen Erholungszeiten kombiniert. Das Resultat? Ein beschleunigter Stoffwechsel, erhöhter Kalorienverbrauch und gesteigerte Fitness. Dabei sind die Übungen individuell auf dein Fitnesslevel zugeschnitten, um dir ein sicheres und effektives Trainingserlebnis zu ermöglichen.

Faszien „Good Vibrations„ 45min

Hier bringen wir den Organismus in Entspannung und pflegen unsere Mobilität und Beweglichkeit. In diesem Kurs darfst Du Dich runterfahren und mit sanften Bewegungen und Haltungen "Danke!" zu Deinem Körper sagen. Das Faszien-Good Vibrations ist fernab von Workouts und Belastungen. Nimm Dir einen Moment Zeit und tue Deinem Körper, mit einer neuartig vibrierenden Faszienrolle, etwas Gutes.

Kurse Meike: 

Sunrise Yoga (45min) 

Nutze die wärmende und kraftvolle Energie der Sonne am Morgen, um energiereich in den Tag zu starten. Übe Sonnengrüße und anregende Asanas. Fließende Bewegungen und Twists (gedrehte Haltungen) aktivieren dein Energiesystem. 

Yin Yoga/Moonlight Yoga (60min) 

Entdecke das ultimative Gleichgewicht von Körper und Geist mit Yin Yoga - einer sanften, aber tiefgreifenden Praxis, die dir hilft, innere Ruhe und Flexibilität zu finden! Im Yin Yoga werden die Asanas (Yogapositionen) für längere Zeit gehalten, wodurch das tiefer liegende Bindegewebe und die Faszien sanft gedehnt werden. Dies führt nicht nur zu einer verbesserten Flexibilität, sondern fördert auch die Entspannung und den Stressabbau auf einer tieferen Ebene. Dieser Kurs fördert die Achtsamkeit und hilft dir, innere Blockaden und Verspannungen loszulassen. Egal, ob Du bereits Yoga-Erfahrung hast oder nicht: Yin Yoga ist für alle Körper und Altersgruppen zugänglich. Meike führt dich behutsam durch die Übungen, sodass du dich sicher und unterstützt fühlst. 

Wein Yoga/Bier Yoga (60min) 

Wein Yoga/Bier Yoga ist eine relativ neue und spaßige Variante des Yoga, bei der der Genuss von Wein/Bier mit Yoga-Übungen kombiniert wird. Es ist eine soziale und entspannte Art, Yoga zu praktizieren und gleichzeitig den Geschmack von Wein/Bier zu genießen. In einer typischen Wein-/Bier-Yoga-Klasse werden die Teilnehmer von einem Yoga-Lehrer durch eine sanfte Yoga-Praxis geführt, die üblicherweise aus verschiedenen Atemübungen, Asanas (Yoga-Positionen) und Entspannungstechniken besteht. Was Wein-/Bier- Yoga von einer herkömmlichen Yoga-Klasse unterscheidet, ist, dass die Teilnehmer während oder nach der Übungssequenz Wein/Bier trinken. Die Idee hinter Wein/Bier Yoga ist es, die Freude am Wein/Bier und den Genuss von Yoga zu kombinieren, um eine entspannte und unterhaltsame Atmosphäre zu schaffen. Es ist nicht darauf ausgerichtet, die üblichen meditativen Aspekte des Yoga zu betonen, sondern eher eine lockere und soziale Umgebung zu schaffen, in der die Menschen sich treffen, entspannen und gemeinsam Spaß haben können. Es ist wichtig zu betonen, dass Wein/Bier Yoga als eine Freizeitaktivität betrachtet werden sollte und nicht als traditionelle Form des Yoga, die spirituelle Aspekte betont. Es wird empfohlen, dass Teilnehmer verantwortungsbewusst mit Alkoholkonsum umgehen und nur in Maßen genießen, um eine sichere und angenehme Erfahrung zu gewährleisten. Wein Yoga ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen, die keine alkoholischen Getränke konsumieren dürfen oder sollten, wie Schwangere oder Personen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen. 

Happy Hips- Yoga zur Hüftöffnung (60min) 

Yoga zur Hüftöffnung zielt darauf ab, die Flexibilität, Stärke und Beweglichkeit der Hüften zu verbessern. Die Hüfte ist ein komplexes Gelenk, das viele Muskeln, Bänder und Sehnen umgibt. An ihr sammeln sich oft Spannungen und Einschränkungen an, insbesondere bei Menschen, die viel sitzen oder inaktive Lebensstile führen. Durch gezielte Yoga-Übungen können Verspannungen in der Hüfte gelöst werden und die Beweglichkeit verbessert werden. Eine regelmäßige Praxis von Hüftöffnungs-Übungen kann auch Rückenschmerzen lindern, die Durchblutung fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. 

Latin-Dance (60min) 

Dieser Kurs verbindet Elemente lateinamerikanischer Tänze mit Aerobicschritten und verwendet unter anderem Hip-Hop, Salsa, Merengue und Bachata, um unterschiedlichste Choreografien zu erlernen. 

Zumba (60min) 

Tanzworkout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. 

Boot-Camp (45min) 

ist ein hochintensives Zirkeltraining mit funktionellen Ganzkörperübungen. 

Das Training dient der Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, garantiert nachhaltigen Erfolg und Spaß am Sport. 

Faszien „ Good Vibrations“ 45min 

Hier bringen wir den Organismus in Entspannung und pflegen unsere Mobilität und Beweglichkeit. In diesem Kurs darfst Du Dich runterfahren und mit sanften Bewegungen und Haltungen "Danke!" zu Deinem Körper sagen. Das Faszien-Good Vibrations ist fernab von Workouts und Belastungen. Nimm Dir einen Moment Zeit und tue Deinem Körper, mit einer neuartig vibrierenden Faszienrolle, etwas Gutes. 

Erlebe eine Woche voller Lebensfreude und Genuss im wunderschönen Aldiana Club Hochkönig in Mühlbach! 

Diese Woche ist eine Hommage an das Beste aus zwei Regionen, die unterschiedlicher kaum sein könnten und doch so wunderbar zusammenpassen; erst recht in der schönen Kulisse des Hochkönigs. Skifahren, Wellness, Relaxen, Zeit für „Urlaub unter Freunden“ und natürlich janz viel Jeföhl bei Kölle Ahoi!, einem Event, das die rheinische Fröhlichkeit mit dem norddeutschen Charme vereint.

Das erwartet dich während Kölle Ahoi!:*

1. Mitreißende Unterhaltung: Von kölschen Hits bis hin zu norddeutschem Shanty – unsere Live-Acts sorgen für Stimmung und tägliches Après Ski darf natürlich nicht fehlen!

2. Kulinarische Highlights: Genieße die besten Spezialitäten aus dem Rheinland und Norddeutschland. Ob ein deftiges „Himmel un Ääd" oder ein frischer Backfisch – unsere Küchenchefs zaubern für dich regionale Köstlichkeiten, die jeden Gaumen erfreuen.

3. Vielfältiges Programm: Ob du aus dem Norden, dem Rheinland, aus Süd- oder Ostdeutschland kommst – unser abwechslungsreiches Programm bietet für jeden etwas. Freue dich auf gemeinschaftliche Aktivitäten, die dich näher an die Kulturen der beiden Regionen bringen und dir dabei die schönsten Seiten der österreichischen Alpen natürlich nicht vorenthält!

Und das Allerbeste? Kölle Ahoi! ist für dich bereits im Reisepreis inkludiert!

*Änderungen vorbehalten

Die o.a. Programmpunkte werden nach Verfügbarkeit und witterungsbedingt angeboten.